| Kirjaudu sisään | Tunnukset hukassa | Tilaa lehti | Jätä ilmoitus | Yhteystiedot |
|
|
|
Miten saada liikkumaan vain vähän kuntoilevat?
Seniorikortilla pääsee polskimaan uimahalliin. 65 euroa maksavalla kortilla voi uida syksyn ajan niin paljon kuin sielu sietää. Kortilla pääsee ilmaiseksi myös vapaa-aikapalvelukeskuksen järjestämiin jumppiin ja uimahallin kuntosalille.
Iisalmen kaupunki ottaa koekäyttöön 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille tarkoitetun seniorikortin, jonka hankkimalla pääsee ilmaiseksi vapaa-aikapalvelukeskuksen järjestämiin jumppiin, uimahalliin ja uimahallin kuntosalille.
Ikäihmisen liikuntakortti on hyvä uudistus, jolla on jalo tarkoitus: saada ikäihmiset liikkumaan nykyistä enemmän.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta parantaa oleellisesti ikäihmisten hyvinvointia, terveyttä ja toimintakykyä. Lisäksi on olemassa vahvaa todistusaineistoa siitä, että ikäihmisten liikunta vähentää sosiaali- ja terveyspalveluiden kustannuksia.
Pelkkä liikuntakortti ei kuitenkaan tarkoita sitä, että vanhukset ryntäisivät sankoin joukoin kuntoilemaan. Aivan kuin työntekijöille tarkoitettujen liikuntaseteleiden kohdalla kortista suurimman hyödyn tuppaavat saamaan jo nykyisin aktiivisesti liikkuvat. Näin on käynyt esimerkiksi Kuopiossa (IS 2.8).
Vapaa-aikajohtaja Pekka Partasen mukaan Iisalmessa seniorikortin tavoitteena on innostaa liikkumaan nimenomaan vähän liikkuvia. Vähän liikkuvat pyritään tavoittamaan tekemällä yhteistyötä sosiaali- ja terveystoimen kanssa. Mutta mitä se käytännössä tarkoittaa ja miten se onnistuu?
Kovin hyviä tuloksia tuskin saadaan aikaan, jos vähän liikkuville vain isketään kouraan seniorikortti ja kehotetaan liikkumaan. Heille pitäisi räätälöidä heidän tarpeisiin soveltuvaa ryhmäliikuntaa, jossa kynnys on matalalla ja ohjausta saatavilla.
Loppujen lopuksi kovin monella eläkeläisellä liikkuminen on tuskin rahasta kiinni vaan kyse on liikuntatottumuksista.
Ikäihmisten on hyvä muistaa, että liikkua ei tarvitse henkihieverissä. Tehokasta terveysliikuntaa ovat myös arkielämän touhut: kävely, portaidennousu, pihatyöt. Oleellista on, että ei jää sohvan perukoille makaamaan.
|
|
